الجمعة, 4 رمضان 1442 هجريا.
العشاء
08:10 م
الأحساء
36°C

احدث الاخبار

بلغ وزنها 66 كيلو .. بالصور: الجمارك تحبط محاولة تهريب مشغولات ذهبية خبأت بطريقة احترافية

بالفيديو: مكافحة المخدرات تحبط تهريب أكثر من 5.2 مليون قرص إمفيتامين مخدرة إلى المملكة داخل شحنة فاكهة برتقال

الحياة الفطرية تعلق على حادث افتراس أسد لصاحبه بالرياض: أمرًا ذا درجة عالية من الخطورة

مسجد “الرحيبيين” بدومة الجندل يروي قصة 150 عامًا مضت

شاهد: هطول الأمطار والبرد على محافظات مختلفة جنوب منطقة حائل .. وفيديوهات لــ” جريان السيول في الأودية!

الدكتور الربيعة: المملكة قدمت أكثر من 713 مليون دولار للمساهمة في مكافحة جائحة كورونا عالميا

افتتاح مركز متخصص للعلوم العصبية بمدينة الملك سلمان بن عبدالعزيز الطبية في المدينة المنورة

مدير فرع هيئة القصيم يزور هيئة الشماسية ويتفقد العمل الميداني

إلا الصوم

قاب قوسين أو أدنى من.. الطموح

“اليزيدي رئيس مركز القحمة يشيد بشباب المركز لجهودهم في تزيين الحواري لاستقبال شهر رمضان”

في مسلسل “استوديو 21” .. شاهد: الفنان حبيب الحبيب يقلد متحدث الصحة الدكتور محمد العبدالعالي.. “اجلسوا في بيوتكم بلاش التجمعات جبتولي المرض”

عاجل

خادم الحرمين يغرد على تويتر: نحمد الله أن بلّغنا شهر رمضان المبارك

المشاهدات : 10400
التعليقات: 0

حسم الجدل بشأن نظرية أضرار شرب الماء بعد الأكل .. هل مفيد أم ضار؟

حسم الجدل بشأن نظرية أضرار شرب الماء بعد الأكل .. هل مفيد أم ضار؟
https://wp.me/pa8VKk-BBL
صحيفة الشمال الإلكترونية
صحيفة الشمال الإلكترونية الرياض

نتناول جميعا الماء في أوقات مختلفة، إلا أنه يثار جدل دائم عن شربه بعد الأكل، وهل هو مفيد أم ضار، خاصة علاقته بالعصارة الهضمية في المعدة. هذه النصائح سوف تساعدك على تحديد قرارك.

يعتقد البعض أن شرب الماء بعد الأكل – إضافة إلى التداخل مع عملية الهضم والتأثير سلبًا على حمض المعدة وأنزيماتها – يعمل على تراكم السموم في الجسم، ويسبب مشكلات صحية

وعلى عكس الاعتقاد السائد فإن شرب الماء بعد الأكل يساعد في عملية الهضم عبر تفكيك الطعام حتى يتمكن الجسم من امتصاص العناصر الغذائية الموجودة به ونقلها في الجهاز الهضمي بسلاسة.

وتتمثل فوائد شرب الماء بعد الأكل في تليين البراز ومنع الإمساك والانتفاخ، والحفاظ على صحة ورطوبة الجهاز الهضمي، وترطيب الجسم ومنع جفافه.

كما يعمل الماء على حمل الأكسجين والعناصر الغذائية إلى الخلايا، وطرد البكتيريا من المثانة، والحفاظ على ضغط الدم، واستقرار ضربات القلب، وتليين المفاصل، وحماية الأعضاء والأنسجة، وتنظيم درجة الحرارة.

أفضل الأوقات لشرب الماء

هناك أوقات يُفضل شرب الماء فيها أكثر من غيرها، وهي:

1. عند الاستيقاظ من النوم، لأنه يكون هناك شعور بالجفاف.

2. قبل تناول الوجبات، للمساهمة في الشعور بالشبع وتجنب الإفراط في تناول الطعام.

3. أثناء تناول الوجبات، يساعد في عملية الهضم، خاصةً إلى جانب الأغذية الغنية بالألياف.

4. عند أخذ قسط من الراحة بعد الظهر، عوضًا عن اللجوء إلى الكافيين والسكريات.

5. عند الشعور بالصداع، الذي قد يكون أحد أعراض الجفاف.

6. عند ممارسة التمارين الرياضية، اشربه قبل 30 دقيقة من ممارستها، أو أثناءها، وبعدها لتعويض ما فُقد نتيجة التعرق.

7. قبل وقت النوم، لكن لا تشرب كثيرا حتى لا تقلق نومك.

التعليقات (٠) أضف تعليق

أضف تعليق

بريدك الالكترونى لن نقوم بأستخدامه. الحقول المطلوبه عليها علامة *

You may use these HTML tags and attributes:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

*