كشف طبيب الأسرة الدكتور سعود الشهري عن الكميات الموصى بها لتناول الأرز يوميًا، موضحًا الفرق بين ما يُنصح به لمرضى السكري والأشخاص الأصحاء.
وأوضح الشهري، في مقطع مرئي نشره عبر حسابه، أن الحد اليومي لمريض السكري هو 100 جرام فقط من الأرز المطبوخ، أي ما يعادل تقريبًا نصف كوب، وذلك للمساعدة في ضبط مستويات السكر في الدم.
وأضاف أن الكمية المناسبة للشخص السليم تتراوح بين 200 إلى 250 جرامًا من الأرز المطبوخ يوميًا، بحسب احتياجاته وحركته اليومية.
ودعا الشهري إلى أهمية الوعي بالكميات الغذائية للحفاظ على الصحة العامة، لا سيما لدى مرضى الأمراض المزمنة مثل السكري.
الأرز
كم الحد اليومي الموصى به لمريض السكري؟
كم الحد اليومي الموصى به للشخص العادي؟ pic.twitter.com/u3VLe8nCdj— سعود الشهري (@saud_alshehry_) May 29, 2025