كشف استشاري التغذية السريرية الدكتور عبد العزيز العثمان، عن مخاطر الحميات القاسية التي يتم إتباعها لإنقاص الوزن.
مخاطر الحميات القاسية
وقال “العثمان”، إن الحميات القاسية في سبيل إنقاص الوزن قد تسبب ضررًا أكبر من نفعها على صحة الإنسان، حيث يمكن أن تشمل هذه الأضرار:
– نقص التغذية: يمكن أن تؤدي الحميات القاسية إلى نقص في العناصر الغذائية الأساسية، مثل الفيتامينات والمعادن.
– فقدان الكتلة العضلية: يمكن أن تؤدي الحميات القاسية إلى فقدان الكتلة العضلية، مما قد يؤثر على الصحة العامة.
– اضطرابات الأكل: يمكن أن تؤدي الحميات القاسية إلى اضطرابات الأكل، مثل فقدان الشهية أو الشراهة في الأكل.
– تأثيرات سلبية على الصحة النفسية: يمكن أن تؤدي الحميات القاسية إلى تأثيرات سلبية على الصحة النفسية، مثل الاكتئاب أو القلق.
بدائل صحية لإنقاص الوزن
وأشار استشاري التغذية السريرية، أن هناك بدائل صحية لإنقاص الوزن ومنها:
– تناول الطعام الصحي: يمكن أن يساهم تناول الطعام الصحي في إنقاص الوزن، مثل تناول الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة.
– ممارسة الرياضة: يمكن أن تساهم ممارسة الرياضة في إنقاص الوزن، مثل الجري أو السباحة أو اليوغا.
– التغييرات التدريجية: يمكن أن تساهم التغييرات التدريجية في نمط الحياة في إنقاص الوزن، مثل تناول الطعام الصحي وممارسة الرياضة بانتظام.
وأكد الاستشاري، أن الحميات القاسية قد تسبب ضررًا أكبر من نفعها على صحة الإنسان، ومن خلال تناول الطعام الصحي وممارسة الرياضة والتغييرات التدريجية في نمط الحياة، يمكن أن نساهم في إنقاص الوزن بطريقة صحية وآمنة.