شدد الدكتور خالد النمر، استشاري أمراض القلب وقسطرة الشرايين، على الأهمية القصوى لمتابعة المؤشرات الحيوية للجسم بشكل دقيق، واصفاً إياها بـ “خارطة الطريق” للوقاية من أمراض القلب والشرايين.
وحذر النمر من أن تجاوز المستويات الطبيعية لهذه القياسات يضع الفرد في مواجهة مباشرة مع مخاطر صحية جسيمة.
وأكد الدكتور النمر، في تصريح توعوي، على ضرورة حفظ ستة أرقام أساسية ومراقبتها بانتظام، معتبراً إياها الفاصل الصحي بين السلامة البدنية والوقوع في شرك الأمراض المزمنة.
وجاءت قائمة المؤشرات التي حددها كالتالي:
السكر التراكمي: ضرورة البقاء تحت حاجز 5.7%.
ضغط الدم: الحفاظ على مستوى أقل من 120/80 ملم زئبق.
الدهون الثلاثية: ألا تتجاوز 150 mg/dL.
الكوليسترول الضار (LDL): البقاء دون مستوى 115 mg/dL.
مؤشر كتلة الجسم (BMI): الحفاظ على وزن مثالي بمؤشر أقل من 25.
كما لفت الاستشاري إلى أهمية قياس محيط الخصر كدلالة على توزيع الدهون في الجسم، محدداً الحد الآمن للذكور بما دون 94 سم، وللإناث بما دون 80 سم.
وفي ختام تصريحه، دعا النمر عموم أفراد المجتمع إلى تبني أنماط حياة صحية تعتمد على التغذية السليمة والنشاط البدني، مؤكداً أن الوعي بهذه الأرقام والالتزام بها يمثل الركيزة الأولى في استراتيجية الوقاية من النوبات القلبية ومضاعفات الأوعية الدموية.
