الأحد, 27 رمضان 1442 هجريا.
المغرب
06:49 م
الأحساء
36°C

احدث الاخبار

الدكتور الشهراني: مناسبة عزيزة لتجديد العهد والعزم على مواصلة مسيرة الإنجاز

شرطة حائل تقبض على 11 شخص خالفوا تعليمات العزل والحجر الصحي بعد ثبوت إصابتهم بكورونا

الفلك الدولي يكشف آخر المستجدات حول توقيت وموقع سقوط حطام “الصاروخ الصيني”

أمين مجلس الشباب “الدكتور الرويضي” يقوم بتوزيع أكثر من 1600مادة غذائية على الصائمين

مدير اليونسكو للجودة والتميز: تجربة المملكة في التعليم عن بُعد ملهمة

شرطة المدينة تلاحظ أثناء قيامها بمهامها طفلة معلقة من عنقها أعلى فندق مهجور .. وهذا ما حدث لها!

القبض على شخص قام بابتزاز فتاة والتشهير بها في طريف وإحالته للنيابة العامة

الشؤون الإسلامية تغلق 23 مسجداً مؤقتاً وتعيد فتح 9 مساجد في 6 مناطق

شرطة منطقة الرياض تلقي القبض على 5 أشخاص تسببوا في تصادم مركبتين لخلاف بينهم

هيئة العويقيلة تواصل تفعيل حملة ربِّ اجعل هذا البلد آمنًا

مركز القلب بالمدينة المنورة يقدم خدماته لـ 3349 مستفيدا خلال شهر إبريل

مدني جازان : العثور على لغم أرضي في أحد الأودية جرفته سيول منقولة من الأراضي اليمنية تم إبطاله دون إصابات أو أضرار

المشاهدات : 9200
التعليقات: 0

بالفيديو .. الدكتور “عبدالله الذيابي” فصل الشتاء: البردُ نعمة والوقاية أفضل

بالفيديو .. الدكتور “عبدالله الذيابي” فصل الشتاء: البردُ نعمة والوقاية أفضل
https://wp.me/pa8VKk-AR8
صحيفة الشمال الإلكترونية
صحيفة الشمال الإلكترونية الرياض

قال الدكتور “عبدالله الذيابي” أنه يرتبط حلول فصل الشتاء بالعديد من التغيرات التي قد تؤثر على صحة الإنسان بشكلٍ مباشر وغير مباشر؛ كبرودة الأجواء وتقلباتها، وقلةِ أشعة الشمس، وطول ساعات الليل، كما أنه موسمٌ لانتشار الفيروسات كالأنفلونزا والزكام وكورونا، مما ينتج عنه مشكلات صحية يمكن تفاديها، وتعزيز مناعة الجسم، ومقاومة الأمراض، والاستمتاع بشتاء صحي.
وأضاف الدكتور “عبدالله الذيابي” أنه خلال الطقس البارد تنخفض مستويات فيتامين (د) في الجسم؛ نتيجة قلة أشعة الشمس، مما يؤثر بشكلٍ سلبي على صحة العظام، وقدرة الجسم في امتصاص معادن مهمة كالكالسيوم والفوسفور من الطعام، لذلك ينصح بالتعرض لأشعة الشمس يومياً، وتناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين (د)؛ كالأسماك الزيتية، مثل: السلمون، والسردين، والبيض، واللحوم الحمراء.

وتتابع : يتناول البعض مكملات فيتامين (سي) خلال فترة الشتاء لتقليل احتمالية الإصابة بالزكام، وهذا الأمر لم تثبت علمياً، لذا لا ينصح بتناولها لهذا الغرض من ناحية طبية، ولتلبية احتياج الجسم اليومية من هذه الفيتامين ينصح بتناولها من مصادرها الطبيعية؛ كالحمضيات من الفواكه، والفراولة، والخضروات الخضراء، والطماطم.

وأكد أنه من المشكلات الصحية الشائعة مع الأجواء الباردة الإصابة بالجفاف؛ نتيجةَ عدم شُرب الماء بكمية كافية، وأعراض الجفاف متعددة أبرزها: جفاف الفمِ والشفاه والعينين، وقلّة التبول، مع تحوّل لون البول إلى الأصفر الداكن، والشعور بالتعبِ والعطش، وهنا ينبغي الحرص على تناول قدرٍ كافٍ من الماء يومياً، وتختلف الكمية من شخص إلى آخر حسب عوامل متعددة، أبرزها: العمر، والحالة الصحية، والنشاط البدني المبذول، وحرارة المكان.
ويرتبط فصل الشتاء بالسمنة وزيادة الوزن لأسباب متعددة، منها: قلة ممارسة الرياضة بسبب برودة الأجواء وتقلباته؛ كالأمطار والعواصف، وارتداء الملابس الثقيلة، والاضطراب العاطفي الموسمي، والخمول والنوم لساعات طويلة، والإحساس بالجوع وانفتاح الشهية للأكل، والإكثار من تناول الوجبات خصوصاً مع ساعات الليل الطويلة، فيفضّل مراقبة الوزن، والحرص على ممارسة الرياضة سواءً في الأوقات التي تتوفر فيها أشعة الشمس، أو في الأماكن المغلقة، أما طبيعة الغذاء المتناول فينصح بتناول الأغذية الغنية بالألياف والبروتين، كالفواكه والخضروات والشوفان والبقوليات واللحوم، وتجنب النشويات والمقليات والأطعمة الدهنية.
وأخيراً، حبذا تناول الليمون مع العسل، فهما مفيدان للأشخاص الذين يعانون من السُّعال، ولهما تأثير إيجابي مماثل للأدوية في تخفيف حِدّة السعال، وطريقة التحضير تكون بعصرِ نصف ليمونة في كوب من الماء المغلي، وإضافة 1-2 ملاعق صغيرة من العسل.

التعليقات (٠) أضف تعليق

أضف تعليق

بريدك الالكترونى لن نقوم بأستخدامه. الحقول المطلوبه عليها علامة *

You may use these HTML tags and attributes:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

*