الجمعة, 12 رجب 1444 هجريا.
المغرب
05:08 م
مواقيت الصلاة

مواقيت الصلاه بحسب التوقيت المحلى لمدينة المدينة المنورة ليوم الجمعة, 12 رجب 1444هـ

الفجر
05:43 ص
الشروق
07:03 ص
الظهر
12:35 م
العصر
03:45 م
المغرب
06:08 م
العشاء
07:38 م

احدث الموضوعات

إستعدادت ضخمه لإنطلاق مهرجان عبق الماضي الرابع بإستضافة عدد من الدول ومناطق المملكه

ثقافة الشمالية تنظم ملتقى طريف التشكيلي الأول بطريف

في زيارة لمد جسور الصداقة .. مالك منقية الراهيات “نويمي بن نماء المظيبري” يستقبل عدد من رجال الأعمال والإعلاميين والشعراء في الخفجي

مخيم ربيعي يجمع ابناء عمومة الرشايدة من دولة الكويت والسعودية بالخفجي

بالفيديو: طلاب أحد مدارس بيشة يودعون طالب باكستاني بعد وفاة والده وعودة الأسرة لبلادها ويقدمون له هدايا قيمة

ثقافة وفنون الشمالية تنظم ملتقى طريف التشكيلي الأول بطريف

القنصلية الأمريكية العامة في الظهران تفتتح أول معرض لها بعنوان “سلسلة الفنانين المميزين”

الذوق العام تستعد لإطلاق برنامج “ذوقيات وافد”

معالي نائب وزير العدل يكرم الاستاذ ضيف الله أبوحيه بقاعة مركز الملك عبدالله للحوار الوطني بالرياض

حزمة من البرامج التربوية و المشاركات المجتمعية في متوسطة الرفيعة بالجوف

الهيئة العامة للعقار تطلق خدمة ترخيص الإعلان العقاري

أحمد غنام سرهيد القلادي يوجه دعوة لحضور حفل زواج ابنه “عبدالله” في قصر الراسي للإحتفالات بـ”حائل”

خبر عاجل

خادم الحرمين الشريفين يوجه باستمرار الدعم الإضافي لمستفيدي حساب المواطن حتى مارس المقبل

عام

عادات خاطئة قد تتسبب في تلف خلايا الدماغ.. عليك الابتعاد عنها

عادات خاطئة قد تتسبب في تلف خلايا الدماغ.. عليك الابتعاد عنها
https://wp.me/pa8VKk-hF
27804
0
صحيفة الشمال
صحيفة الشمال الإلكترونية
صحيفة الشمال

البوابة الألكترونية :فريق التحرير

كشفت دراسات بحثية عن مجموعة من العادات اليومية للإنسان التي لا يعيرها اهتماما، قد تسبب له خطرا على خلايا الدماغ وقدراته العقلية.

ووفقا لخبراء في مجالي الصحة والتغذية، فإن الدماغ يتأثر بتلك العادات وتلعب دورا كبيرا في الحد من قدراته العقلية، وتكرارها يعد ممارسة ضارة بخلايا المخ والأعصاب، وينبغي تجنبها لأن الدماغ هو الجزء المسؤول عن الأداء العام للجسم ويحتاج لعناية خاصة.

وبحسب دراسة لخبراء في جامعة كاليفورنيا، فإن قلة النوم وعدم حصول الجسم على الراحة يتسبب في فقدان التركيز وعدم القدرة على التنسيق، ويؤثر سلباً في وظائف الدماغ.

كما أن عدم تناول وجبة الإفطار وتناول وجبة غداء ثقيلة من القرارات الخاطئة، إذ تلقي الدماغ كمية قليلة من الجلوكوز في الصباح يجعله يعمل ببطء، وتشعر بالتعب سريعاً.

ومن العادات الخاطئة عدم شرب الماء، فنقص الماء في الجسم يؤدي إلى الشعور بدوّار خفيف، وضعف الاستجابة من خلايا الدماغ، ولذلك يجب تناول 8 أكواب من الماء يومياً لتمنع خلايا الدماغ من التلف.

وحذر الخبراء من تعدد المهام، حيث اكتشف باحثون من جامعة ستانفورد أن الأشخاص الذين يقومون بمهام متعددة تنخفض كفاءة أدمغتهم مقارنة بالأشخاص الذين لا يفعلون إلا شيئاً واحداً في كل وقت.

عادة التدخين وتناول الكحول، من بين أسوأ العادات التي تؤثر على خلايا الدماغ، فعندما تدخن تدخل إلى الجسم مواد كيميائية عديدة ضارة، ويعيق ذلك وصول الدم إلى الدماغ.

ونبه العلماء إلى خطر الإجهاد أو العمل أثناء المرض، والذي قد يؤدي إلى تلف الخلايا العصبية، وحدوث تغييرات في الدماغ خاصة في اللوزة الدماغية، وفقاً لدراسة نشرتها مجلة علم الأعصاب.

وربطت دراسة حديثة الإفراط في تناول الطعام ومشاكل التعلم وضعف الذاكرة والاكتئاب إلى استهلاك الكثير من السكر، حيث بدأ خبراء الصحة بإدراك مدى خطورة استهلاك السكر على الوظائف الطبيعية للمخ، كما أن تناول أطعمة غير صحية يتسبب في فقدان الطاقة العقلية والجسدية للإنسان.

سبب آخر لتلف خلايا المخ يتمثل في الملل وقلة التحفيز العقلي، فالدماغ يحتاج إلى التمارين تماما كحاجة العضلات إلى ممارسة التمارين، فيجب حل الألغاز الصعبة والألعاب المعقدة، لأنها أفضل وسيلة فعالة لتحفيز الدماغ.

التعليقات (٠) أضف تعليق

أضف تعليق

بريدك الالكترونى لن نقوم بأستخدامه. الحقول المطلوبه عليها علامة *

You may use these HTML tags and attributes:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

*