الأربعاء, 13 شعبان 1446 هجريا, 12 فبراير 2025 ميلاديا.
مواقيت الصلاة

مواقيت الصلاه بحسب التوقيت المحلى لمدينة المدينة المنورة ليوم الأربعاء, 13 شعبان 1446هـ

الفجر
05:39 ص
الشروق
06:58 ص
الظهر
12:36 م
العصر
03:49 م
المغرب
06:14 م
العشاء
07:44 م

الموجز الأخبار ي »»

مركز القصيم العلمي بعنيزة يعزز دور المملكة في الريادة العلمية العالمية

مدير عام الإدارة العامة للشؤون المالية والخدمات المساندة بوزارة الداخلية يزور جناح الوزارة في ليب 2025

وزارة الداخلية تستعرض طائرة البحث والإنقاذ صارم بمؤتمر ليب التقني 2025

الشاعر والفارس “فوزي بن مربح” يزور محمية روض ابن هادي ويلقي قصيدة وطنية بمناسبة الزيارة

سمو ولي العهد يرأس جلسة مجلس الوزراء ويتناول التطورات الراهنة على الساحتين الإقليمية والدولية

هيئة تطوير منطقة مكة المكرمة تعقد ورشة عمل استعراض نتائج تحليل الوضع الراهن والتوجهات التنموية للمنطقة

جمعية التنمية الأهلية (تواصل) تنظم بازار شهر الخير في الجبيل الصناعية

افتتاح النسخة الثانية من معرض سوق السفر السعودي برعاية اتحاد الغرف التجارية السعودية

مدرسة خولة بنت عمرو للطفولة المبكرة تحتفل بيوم التأسيس

مستشفى الملك عبدالعزيز بجدة ينظم فعالية بمناسبة اليوم العالمي للصرع

أمانة العاصمة المقدسة تنفذ حملة ميدانية مكثفة لمكافحة الظواهر السلبية في جبل ثور

” كوزمولايف COSMOLIVE “ التركية تفتتح أول فروعها في السعودية وسط حضور لافت من المشاهير وعشاق الجمال الطبيعي

الصحة والغذاء

استشاري : عدم الاستقرار والتوازن النفسي يضعفان الثقة وجودة الحياة

استشاري : عدم الاستقرار والتوازن النفسي يضعفان الثقة وجودة الحياة
https://www.alshaamal.com/?p=283544
تم النشر في: 30 يناير، 2025 2:05 ص                                    
5621
0
مرفت طيب
مرفت طيب - الرياض
مرفت طيب

أكد استشاري الطب النفسي الدكتور محمد إعجاز براشا :أن الفرد قد يواجه الكثير من التحديات النفسية والاجتماعية بسبب الضغوطات التي قد يواجهها سواء في عمله أو محيطه الاجتماعي مما يجعله يعيش في حالة متقلبة وغير مستقرة
مبينًا: أن مفهوم الاستقرار والتوازن النفسي يتمثل في الهدوء والصبر في العقل والروح مما يساعد في تعزيز الصحة الذهنية وتحسين جودة الحياة.
وتابع أن هناك العديد من الطرق التي تساعد في تحقيق الاستقرار النفسي والتوازن المطلوب ومنها المحافظة على الصلوات في مواعيدها ، والسعي وراء تحقيق الأهداف المطلوبة حاليًا بعيدًا عن التفكير في عدم تحقيقها في الماضي ، فالسعي الإيجابي بالعزيمة والإرادة يحققان كل ما يصبو إليه الشخص ، السعي وراء تحقيق التوازن بين العمل والمنزل وترك مساحة جيدة للأنشطة الاجتماعية والأسرية فذلك يشعر الفرد بالسعادة والارتياح الكبير.
وأشار الدكتور براشا:
إلى أن هناك أمورًا أخرى لها دور مهم في تحقيق التوازن النفسي مثل تناول أطعمة صحية غير مؤثرة في زيادة الوزن ، وأيضًا ممارسة أي نشاط رياضي يوميًا لمدة نصف ساعة بما يناسب العمر ، ومن الرياضات المريحة للأعصاب المشي والسباحة وقيادة الدراجة ،ومن المهم أيضا تجنب أنماط الحياة السيئة مثل التدخين ، الإفراط في تناول مشروبات الكافيين وتحديدًا القهوة ،
السهر لساعات طويلة ، استخدام التقنيات لساعات طويلة جدًا.
وأضاف : عدم الاستقرار والتوازن النفسي يؤديان إلى ضعف الثقة بالنفس ، إذ يصبح الشخص مصابًا بحالة متقلبة ويرى أن تحقيق أهدافه أصبحت مستحيلة ، بينما الفرد الذي يواجه كل تحديات حياته بعزيمة قوية تكون ثقته كبيرة بنفسه وبأهدافه ، ويجب أن يضع كل شخص نقطة مهمة نصب عينيه وهي أن تحقيق الأهداف يلزمه الصبر والوقت وعدم الاستعجال ، فكثير من الأمور تتحقق بأمر الله سبحانه وتعالى بالصبر ، وقد يحدث التأخير وهو أيضًا بأمر الله وقد يكون فيه خير لا يعلمه الإنسان.
وختم د.براشا حديثه بقوله:
يجب على الفرد تجاهل مقارنة نفسه بالآخرين وخصوصًا في ظل ما نعيشه ونشاهده اليوم في مواقع التواصل الاجتماعي ؛ لأن ذلك يكوّن انطباعات غير بناءة عن النفس، فوجود المقارنة تدفع الفرد إلى التقليل من تقدير مواهبه وقدراته وإنجازاته الذاتية التي يمتلكها، فالمقارنة في جميع مجالاتها واتجاهاتها قد تقود الفرد إلى بناء مستويات ذاتية من الرضا الزائف، أو إلى الشعور بالإحباطِ والفشل، ومن المهم أيضًا أن يدرك الفرد أن لكل شخص قدراته الخاصة ومهاراته الذاتية التي يتميز بها؛ لذلك من الأفضل أن يقارن الفرد نفسه مع نفسه بإنجازاته السابقة وإنجازاته الحالية .

التعليقات (٠) أضف تعليق

أضف تعليق

بريدك الالكترونى لن نقوم بأستخدامه.

You may use these HTML tags and attributes:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>