حقق مستشفى الملك فهد بجدة نجاحًا في تفعيل حملة “صم بصحة”، والتي تأتي في إطار الجهود الرامية إلى تعزيز نمط حياة صحي خلال شهر رمضان المبارك.
وقد نفذ مستشفى الملك فهد عددًا من الحملات التوعوية الخاصة بمبادرة “صم بصحة”، التي تهدف إلى مساعدة الأفراد على تحقيق توازن صحي شامل، وتحسين اللياقة البدنية والنفسية خلال فترة الصيام، حيث بلغت 20 حملة توعوية استهدفت المولات والحدائق العامة في جدة.
يُذكر أن الحملة ترتكز على ثلاثة عناصر رئيسية لضمان صحة أفضل للصائمين:
المشي 8 آلاف خطوة يوميًا
يشجع هذا العنصر على ممارسة النشاط البدني المعتدل خلال الشهر الفضيل، حيث يُعد المشي اليومي من العوامل الأساسية لتعزيز الصحة وتنشيط الدورة الدموية، حتى أثناء الصيام.
النوم لمدة 8 ساعات متواصلة
لضمان الحفاظ على مستوى طاقة مستقر خلال اليوم، تنصح الحملة بأخذ قسطٍ كافٍ من النوم المتواصل، مما يعزز التركيز ويساعد على تقليل الشعور بالإجهاد والتعب.
إجراء 8 فحوصات طبية
توصي الحملة بإجراء مجموعة من الفحوصات المخبرية بين الساعة 10 صباحًا و5 عصرًا لمتابعة مؤشرات الصحة العامة، والتي تشمل:
قياس ضغط الدم
نسبة الدهون
مستوى الكوليسترول الكلي
الدهون الثلاثية
معدل السكر في الدم
مستوى حمض اليوريك
معدل السمنة
وتهدف هذه الفحوصات إلى الكشف المبكر عن أي اضطرابات صحية، وضمان توازن وظائف الجسم خلال فترة الصيام.
