نشر حساب “ساحة العلم” على موقع “إكس” تصريحات للدكتور فهد الخضيري، أستاذ وعالم أبحاث المسرطنات، حول العلاقة بين نقص بعض الفيتامينات والمشاكل النفسية الشائعة مثل التوتر والاكتئاب.
وأوضح د. الخضيري أن نقص فيتامين “د” وفيتامينات “ب”، خاصة B1، B6، B12، قد يؤدي إلى ظهور أعراض مثل القلق، الخوف، التوتر، الهلع، واضطرابات النوم، لافتًا إلى أن هذه الأعراض قد تصيب الأطفال والكبار على حد سواء.
وأشار إلى أهمية تعويض هذا النقص من خلال المكملات الغذائية المتوفرة في الصيدليات بأسعار مناسبة، مثل منتج “نيوروبيورين” الذي يحتوي على مجموعة من فيتامينات “ب” الضرورية. كما شدد على ضرورة التحقق من نسب فيتامين “د” في الجسم ومعالجتها عند وجود نقص.
كما تناول د. الخضيري فوائد الألبان المخمرة والزبادي الطبيعي المدعم بالبروبيوتيك (البكتيريا النافعة)، مؤكدًا أنها تساهم في تعزيز امتصاص الفيتامينات وإنزيمات “ب” المفيدة، خاصة عند تركها في ظروف مناسبة داخل الثلاجة لفترة وجيزة لتحفيز نشاط البكتيريا المفيدة.
واختتم حديثه بالتنبيه إلى أن نقص هذه الفيتامينات قد يؤدي إلى أعراض مثل تساقط الشعر، تنميل الأطراف، جفاف الجلد، وتشقق الأصابع، ما يجعل من الضروري الاعتناء بالتغذية المتوازنة والمكملات عند الحاجة.
