سوء التغذية

سوء التغذية من العادات الخاطئة المنتشرة وهو مشكلة خطيرة تسبب عدة أمراض
اما في حال السمنة المفرطة الناتجة عن الإفراط في تناول الطعام يجب الذهاب إلى أخصائي تغذية وذلك لعمل حمية مناسبة للحالة
وفي حال النحافة الشديدة الناتجة عن سوء تغذية ونقص فيتامينات يجب تعويض ذلك عبر تناول الاطعمة المفيدة للحصول على الفيتامينات التي تفيد الجسم
في حالات النحافة والسمنة التي تأتي بصورة مفاجئة وغذاء الشخص يكون غالبا جيد فيجب التوجه إلى طبيب غدد صماء لعمل الفحوصات اللازمة للغدة الدرقية
نصائح لمن يعانون من السمنة
الالتزام بالمشي نصف ساعه يوميا
عمل حمية مناسبة
التخفيف من أكل الوجبات السريعة والطعام المقلي والحلويات
نصائح لمن يعانون من النحافة المفرطة
تناول الاطعمة الغنية بالسعرات الحرارية وبنفس الوقت مفيدة وصحية
عدم اهمال الإفطار وتناول الثلاث وجبات يوميا
الذهاب إلى الطبيب لمعرفة اسباب ضعف الشهية وعدم الرغبة بتناول الطعام
بقلم : الكاتبة غيداء الغامدي