مواقيت الصلاة

مواقيت الصلاه بحسب التوقيت المحلى لمدينة المدينة المنورة ليوم الخميس, 14 ذو الحجة 1445هـ

الفجر
04:02 ص
الشروق
05:34 ص
الظهر
12:23 م
العصر
03:44 م
المغرب
07:13 م
العشاء
08:43 م
حياتنا

خبراء: البرتقال يساعد على خفض الوزن وإبطاء الشيخوخة ويحمي القلب والأوعية الدموية

خبراء: البرتقال يساعد على خفض الوزن وإبطاء الشيخوخة ويحمي القلب والأوعية الدموية
https://www.alshaamal.com/?p=254772
تم النشر في: 26 مارس، 2024 8:42 م                                    
9271
0
aan-morshd
صحيفة الشمال الإلكترونية
aan-morshd

يُعتبر البرتقال أحد أكثر الفواكه المفيدة لصحة الإنسان؛ فهو يساعد أولئك الذين يريدون التخلص من الوزن الزائد؛ لأنه يحتوي على مؤشر منخفض لنسبة السكر في الدم ويشبع الجسم بسرعة.

ووفقاً للخبراء، تعد الحمضيات بصورة عامة مفيدة ويمكن تناولها كوجبات خفيفة بين وجبات الطعام الرئيسية.

خفض الوزن وإبطاء الشيخوخة

وحسب موقع “روسيا اليوم”، يشير الخبراء، إلى أن البرتقال يحتوي على ألياف غذائية مفيدة وفيتامينات وغلوكوز يمتصه الجسم ببطء، ما يجعله منتجاً مهماً للراغبين في التخلص من الوزن الزائد، كما أن هذه الفاكهة تحمي البشرة أيضاً من تأثير العوامل الخارجية والأشعة فوق البنفسجية الضارة، ما يبطئ عملية الشيخوخة.

يحمي القلب والأوعية الدموية

ومن الخصائص الأخرى المفيدة للبرتقال: دعم عمل القلب والأوعية الدموية لاحتوائه على فيتامينات C وB9، وخفض مستوى الكوليسترول، وتعزيز منظومة المناعة والرؤية.

وبالإضافة إلى ذلك يحسن البرتقال حالة الأوعية الدموية ويحسن عملية استقلاب الدهون لأنه يحتوي على فيتامين C وألياف غذائية، وتحتوي 100 غرام من البرتقال على نصف حاجة الجسم اليومية من فيتامين C.

حبتان في اليوم فقط

ولكن في نفس الوقت يحذر الخبراء من أن البرتقال يمكن أن يلحق الضرر بالصحة، فمثلاً يجب التخلي عن تناوله في حالة التهاب المعدة وقرحة المعدة واضطراب عمل الأمعاء، كما أنه قد يسبب ردود فعل تحسسية لدى البعض، وعموما لا يُنصح بتناول أكثر من برتقالتين في اليوم.

التعليقات (٠) أضف تعليق

أضف تعليق

بريدك الالكترونى لن نقوم بأستخدامه.

You may use these HTML tags and attributes:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>