أعلنت وزارة الصحة، عن إطلاق مبادرة “امشِ 30″، والتي تعد إحدى أكبر الفعاليات الصحية المجتمعية في المملكة، وتُقام غداً الخميس الموافق 17 أبريل عام 2025.
وترصد صحيفة “الشمال” أهم المعلومات عن هذه المبادرة فيما يلي: –
– “امشِ 30” هي مبادرة وطنية أطلقتها وزارة الصحة.
– تهدف إلى حث المجتمع على ممارسة رياضة المشي لمدة 30 دقيقة يوميًا.
– تساعد المبادرة على تعزيز الصحة العامة ومكافحة الأمراض المزمنة.
يشار إلى أنه تم إطلاق فعالية “امشِ 30″، في عام 2019، وحققت نجاحات متتالية وجذبت مشاركات واسعة في مختلف مناطق المملكة.
فوائد رياضة المشي
يساعد المشي على مد الجسم بالطاقة، ويقلل الإصابة بالأمراض، وتخفيف الوزن، ويحافظ على صحة القلب، ويحسن المزاج.
توجيهات عند ممارسة المشي
عند المشي يجب أن تبدأ ببطء، ثم زد من سرعتك، وراقب تنفسك ونبضات قلبك، وعليك أن تتبع خطواتك باستخدام التطبيقات.
يجب التأكد من إحضار مياه للشرب، وارتداء قبعة، مع وضع واقي من الشمس.
