كشف أخصائي التغذية العلاجية الدكتور علي الحداد، عن 3 أسباب وراء الشعور بتكسير الجسم والتعب عند الاستيقاظ، رغم النوم عدد ساعات كافية.
السمنة وكثرة الاختناقات
وقال الحداد، خلال مقطع فيديو، إن السبب الأول هو السمنة وكثرة الاختناقات والشخير أثناء النوم، وهو ما يؤثر على جودة النوم ويجعل الشخص يشعر وكأنه لم ينم أبدا، رغم مرور ساعات طويلة في السرير.
كثرة التفكير
وأضاف أن السبب الثاني هو كثرة التفكير والتوتر، وهو ما يمنع النوم العميق والمريح ويؤدي إلى الشهور بالتعب عند الاستيقاظ.
تناول المنبهات بكثرة
وأشار إلى أن السبب الثالث هو تناول المنبهات بكثرة، مثل القهوة أو الشاي، فهذا قد يكون سببًا آخر لهذا الشعور.
وتابع: يعتقد الشخص أنه نام لفترة طويلة، لكنه في الواقع لا ينام ساعات كافية، ما يؤدي إلى الشعور بالصداع والتكسير في الجسم عند الاستيقاظ.
