كشف طبيب يدعى علي خليل عن أهم وجبة في اليوم يمكن للإنسان تناولها بعد الانقطاع عن الطعام والشراب لمدة تتراوح بين 7 وحتى 10 ساعات.
وجبة الإفطار
وقال “خليل” في مقطع فيديو إن وجبة الإفطار التي تحتوي على خضروات مثل الخس والخيار والبندورة والمشروم مهمة جدا لمحاربة السمنة والسكر وإنقاص الوزن.
تناول البروتين
وأشار إلى أنه يمكن بعد ذلك تناول البروتين والفواكه، مضيفا: “علميا وجود الألياف في أول وجبة يجعل هناك غلاف حول المعدة يمنع وصول وامتصاص السكر والمواد الضارة للجسم.
السكريات والدهون
وأضاف: “إذا تناول شخص سكريات أو دهون على معدة فارغة فإنها تصل بسهولة إلى الدم وتسبب مشاكل في الجسم”.