مواقيت الصلاة

مواقيت الصلاه بحسب التوقيت المحلى لمدينة المدينة المنورة ليوم الخميس, 14 ذو الحجة 1445هـ

الفجر
04:02 ص
الشروق
05:34 ص
الظهر
12:23 م
العصر
03:44 م
المغرب
07:13 م
العشاء
08:43 م
حياتنا

قالت: لا ترفع السكر في الدم بشكل مفاجئ وبطيئة الامتصاص

تزيد الشعور بالشبع.. “الصحة”: النشويات المعقدة الوجبة الأنسب للسحور

تزيد الشعور بالشبع.. “الصحة”: النشويات المعقدة الوجبة الأنسب للسحور
https://www.alshaamal.com/?p=254716
تم النشر في: 26 مارس، 2024 6:55 ص                                    
7884
0
aan-morshd
متابعات
aan-morshd

نصحت وزارة الصحة باختيار النشويات المعقدة بطيئة الامتصاص، مثل (الخبز الأسمر والبطاطس)، التي لا ترفع السكر بشكلٍ مفاجئ، وتزيد الشعور بالشبع.

وأضافت عبر منصتها الرئيسة للتوعية الصحية “عش بصحة”، أنه يجب خلال السحور اختيار وجبة محتوية على النشويات المعقدة بطيئة الامتصاص؛ كخبز القمح الكامل والخبز الأسمر والشوفان وبعض الخضراوات مثل البطاطس.

وأوضحت في إنفوجرافيك لها، أن النشويات المعقدة تجعل الطعام يأخذ وقتاً أطول حتى يتحوّل إلى جلوكوز، وبذلك لا يحدث أي ارتفاعٍ مفاجئ في مستويات سكر الدم، وتساعد على تقليل الجوع لفترة أطول لبطء امتصاصها.

التعليقات (٠) أضف تعليق

أضف تعليق

بريدك الالكترونى لن نقوم بأستخدامه.

You may use these HTML tags and attributes:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>