وجه الدكتور خالد النمر، استشاري أمراض القلب وقسطرة الشرايين، حزمة من النصائح الهامة لمرضى القلب تزامناً مع الأوضاع والأحداث المضطربة التي تشهدها المنطقة، مؤكداً أن حماية “عضلة القلب” تبدأ من حماية “الجهاز العصبي” والابتعاد عن مصادر التوتر.
شدد الدكتور النمر على ضرورة تقنين التعامل مع وسائل الإعلام، داعياً المرضى إلى عدم البقاء أمام الشاشات طوال اليوم.
واقترح الاكتفاء بـ 10 دقائق فقط يومياً لمتابعة المستجدات في حال عدم القدرة على المقاطعة التامة، مع ضرورة التجنب الكامل لمقاطع الدمار والمشاهد المرعبة المتداولة على منصات التواصل الاجتماعي.
وفي خطوة تهدف إلى تعزيز الصحة النفسية للمريض، نصح النمر باتباع سياسة “الأخبار السارة فقط”، وذلك عبر:
الطلب من الأهل والأصدقاء عدم نقل أي أخبار سلبية.
تجنب التساؤل المتكرر عن الأحداث اليومية (هاه وش صار؟).
وضع حد للمحيطين الذين يحاولون نقل الأخبار المزعجة تحت شعار (مادريت وش صار؟).
ولم يغفل الاستشاري الجوانب العضوية الأساسية، حيث وصف الالتزام بالنقاط التالية بـ “الأولوية المطلقة”:
الالتزام الدقيق بمواعيد الدواء.
أخذ قسط كافٍ من النوم.
ممارسة الرياضة اليومية.
وختم الدكتور النمر نصائحه بالتأكيد على أن الانفعالات الناتجة عن متابعة الأحداث قد تؤثر بشكل مباشر على استقرار الحالة الصحية، مما يجعل الانعزال عن “الضجيج الإخباري” ضرورة طبية وليس مجرد خيار ثانوي.
نصائح لمرضى القلب في هذه الأيام المضطربة:
١.ابتعد عن مقابلة الشاشة ٢٤ ساعة في اليوم..اكتفِ ب ١٠ دقائق فقط في اليوم لمتابعة الاخبار إن لم تستطع الابتعاد عنها نهائيا.
٢.ابتعد عن فتح مقاطع مشاهد الدمار المرعبة في وسائل التواصل وتجنبها تماماً.
٣.قولوا لأهلكم وأصحابكم لا تنقلون لي الا…— أ.د.خالد النمر (@ALNEMERK) March 1, 2026
