الجمعة, 7 ربيع الأول 1445 هجريا.
العشاء
06:50 م
الجمعة, 7 ربيع الأول 1445 هجريا, 22 سبتمبر 2023 ميلاديا.
مواقيت الصلاة

مواقيت الصلاه بحسب التوقيت المحلى لمدينة المدينة المنورة ليوم الجمعة, 7 ربيع الأول 1445هـ

الفجر
04:52 ص
الشروق
06:10 ص
الظهر
12:15 م
العصر
03:41 م
المغرب
06:20 م
العشاء
07:50 م

الموجز الأخبار ي »»

“جمعية أجياد” تقيم مبادرة للاحتفاء باليوم الوطني الـ93 وتنفذ البرنامج الدعوي “انتماء ونماء”

بالفيديو .. مختص التغذية “عمار العمار” يكشف عن أسباب تناوله لـ”لبان المر” قبل دخول فصل الشتاء

اعلام الوطن ترفرف عاليا وتزين شوارع وميادين العاصمة المقدسة

راعي قرية الحسو جنوب حائل يرفع التهاني للقيادة الرشيدة بمناسبة اليوم الوطني 93 للبلاد

سموُّ أميرِ منطقة جازان يزور عددًا من مشايخ محافظة صامطة ومركز السهي

محافظة الحائط تكمل استعداداتها للاحتفال باليوم الوطني 93 باللوحات والمجسمات التي تحمل الشعارات الوطنية والولاء للوطن

بلدية ضمد تدعو لحضور احتفال الأهالي بمناسبة اليوم الوطني الـ 93

برعاية سمو الأمير حسام بن سعود .. جامعة الباحة تتأهب للاحتفاء باليوم الوطني الـ 93

بحضور الدوائر الحكومية .. بالفيديو: رئيس مركز ابانات “حسين العتيبي” يُدشن سارية العلم أمام بلدية ابانات

المهندس الملا يدشن معرض الكاريكاتير الرقمي و الحضوري بمشاركة 18 دولة

وَطَنِي قِبْلَةُ الكَوْن.. قصيدة للشاجري في ذكرى اليوم الوطني الـ93

ناشئ الثقبة يكتسحون ناشئ بقيق بسباعيه في دوري الناشئين

عام

الشوفان أفضل وجبة إفطار.. وهذه الأسباب

الشوفان أفضل وجبة إفطار.. وهذه الأسباب
oatmeal porridge with ripe berries - blueberry, raspberry and blackberry for healthy breakfast. flat lay. top view
https://www.alshaamal.com/?p=7727
تم النشر في: 2 أغسطس، 2018 11:37 م                                    
11975
0
aan-morshd
صحيفة الشمال الإلكترونية
aan-morshd

مع تسارع وتيرة الحياة وكثرة ضغوطها في الوقت الحاضر، يصعب على كثير من الناس تناول طعام صحي صباحا نظرا لضيق وقتهم.

فإذا كنت ممن يستيقظون في عجلة للذهاب إلى العمل أو المدرسة أو الجامعة، إليك وجبة الإفطار المفيدة والسحرية لضمان النشاط وعدم الشعور بالجوع لفترة لا بأس بها من الوقت، ألا وهي وجبة الشوفان اللذيذة والتي ستخلصك أيضا من أي وزن زائد تعاني منه.

الشوفان يحتوي على كمية كبيرة من العناصر الغذائية التي تلبي متطلبات الجسم الأساسية، وذلك وفق بعض الدراسات الحديثة.

وإليكم فيما يلي 4 أسباب تجعل من الشوفان أفضل وجبة للإفطار على الإطلاق، حسب ما جاء في موقع “بولدسكاي” المعني بالصحة:

1- يحتوي الشوفان على القليل من الكربوهيدرات النشوية التي تنظم محتوى الماء الزائد بالجسم، لذا فهو يساهم في خفض الوزن وتجنب مخاطر زيادته التي تؤثر سلبا على الصحة، كما أنه يساهم في تقليل خطر متلازمة الأيض أو عملية التمثيل الغذائي التي تمنع فقدان الوزن.

2- أكدت الدراسات أن كوبا واحدا من الشوفان يحتوي على 4 -5 غرامات من الألياف التي تخفف من تخزين الأنسجة للدهون.

3- يتميز الشوفان باحتوائه على البروتينات والكربوهيدرات المفيدة للجسم بكميات مناسبة تضمن المحافظة عليه.

4- يساعد الشوفان على هضم الطعام بطريقة بطيئة نسبياً وبالتالي لا يكون له تأثير كبير على ضغط الدم، كما أنه يقلل من نسبة الكوليسترول بالدم.

وبما أن جميع المشاكل الصحية، سواء كانت ضغط الدم، السكر أو الكوليسترول ناتجة عن زيادة الوزن، إذاً فلتبدأ يومك بوجبة الشوفان الصحية التي تضمن عدم تراكم الدهون الضارة بجسمك.

التعليقات (٠) أضف تعليق

أضف تعليق

بريدك الالكترونى لن نقوم بأستخدامه.

You may use these HTML tags and attributes:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>