أوضحت الهيئة العامة للغذاء والدواء أن مركب “ل-ثيانين” (L-Theanine)، وهو حمض أميني يوجد طبيعيًا في أوراق الشاي، لا سيما الشاي الأخضر، يرتبط بعدد من الفوائد الصحية المحتملة، من بينها المساعدة على الاسترخاء وتقليل التوتر، إضافة إلى الإسهام في تحسين جودة النوم لدى بعض الأشخاص.
وبيّنت الهيئة، عبر مواد توعوية نشرتها، أن الجرعة الشائعة من المركب تتراوح بين 200 و400 ملجم، مؤكدة أهمية استشارة الطبيب قبل استخدامه في حالات الحمل والرضاعة، لضمان سلامة الاستخدام وتجنب أي آثار غير مرغوبة.
كما نبهت إلى وجود تداخلات دوائية محتملة مع بعض الأدوية، خاصة أدوية خفض ضغط الدم، مشددة على ضرورة استشارة الطبيب قبل تناوله في هذه الحالات. وأوصت كذلك بتجنب استخدامه بالتزامن مع المنبهات أو المنتجات المحتوية على الكافيين.
وأشارت الهيئة إلى أن استخدام “ل-ثيانين” قد يصاحبه بعض الآثار الجانبية الخفيفة لدى بعض الأشخاص، مثل اضطرابات بسيطة في النوم أو الشعور بمغص خفيف، مؤكدة أهمية الالتزام بالإرشادات الطبية عند استخدام المكملات الغذائية لتحقيق أقصى فائدة ممكنة وتجنب المخاطر المحتملة.
هيئة الغذاء والدواء توضح فوائد ومخاطر مكمل “ل-ثيانين”
